piersi z kurczaka

[...] 3500kcal/doba - twarug chudy 150g - jogurt owocowy 300g - orzechy 20g b: 40g t: 13 w: 90 kcal: 550 drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 200g - szynka z piersi kurczaka / mięso 120g - warzywa - orzechy 20g b: 35 t: 8 w: 99 kcal: 560 trzecie śniadanie ( 13.00 ) - chleb razowy 200g / 3 duże banany - warzywa - twarug chudy 150g [...]

[...] przy mojej chorobie. Sog poleciał oczywiście. Teraz tak: dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Wędliny wszystkie odstawiam? Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? Rozumiem, że resztę mogę bez skórki? Akurat z tego, że mam nie jeść nabiału bardzo się cieszę :) I z tego, że [...]

[...] że kupuję :) Mój jadłospis na jutro: śniadanie: omlet z 2 jaj i 2 białek 50g owsianych i 10g otrąb z serkiem homo i jabłkiem obiad po siłowni: 60g kuskusu z 200g piersi kurczaka smażonej bez tluszczu z warzywami i rodzynkami (15g) kolacja: sałatka: 100g makreli, jajko, serek wiejski, pomidor Wychodzi faktycznie znów ok 1500kcal B [...]

[...] - Płatki owsiane / żytnie / kukurydziane - Owoce - jabłko - Orzechy / migdały / oliwa z oliwek - 2 Jaja na twardo 2. II Śniadanie: - 4 kromki chleba razowego - Szynka z piersi indyka / kurczaka - orzechy / migdały - warzywa - jabłko 3. Przedtreningowy: - ryż brązowy / kasza / makaron pełnoziarnisty - pierś z kurczaka ( - oliwa z oliwek [...]

[...] ryżu, wszelkiego pieczywa i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób w nieograniczonej ilości (ale unikaj piersi z kurczaka). Chuda wieprzowina sporadycznie. Wątroba wołowa, cielęca i drobiowa do 3x w tygodniu. Podobnie inne podroby. 6. Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w [...]

[...] węgli Oczywiście do każdego posiłku owoc,warzywko, + sałateczki z oliwą z oliwek i zajadanie orzechów włoskich. Prosiłbym o jakieś wskazówki czy poprawnie to ułożyłem itp. Ahh dodam że uwielbiam piersi z kurczaka, a będę na zmianę jadł z indykiem,tuńczykiem i podobnymi produktami, zaś ryż z kaszami, makaronami. Dziękuje za uwagę i pozdrawiam ; p

Witam. Otóż jestem obecnie na diecie zbilansowanej -300kcal od 7 tygodni. Dzisiaj pierwszy raz zabrakło mi piersi z kurczaka w lodówce, a muszę czymś uzupełnić posilki okołotreningowe... sklepy są niestety zamknięte. Do wyboru mam jedynie WPC i białka jaj. Czy dobrze będzie jesli wszystko sobie poprzeliczam i dzisiaj wyjątkowo to mięso uzupełnie [...]

[...] + warzywa (brokuły, tarta marchew, zależy od dnia) BTW 41/15/79 4)posiłek potreningowy Banan plus odżywka BTW 21,6/1/30 [sam mam wątpliwości, czy to dobry posiłek). 5) 150g piersi z kurczaka z grilla + sałatka z pomidorem i oliwą. BTW 30/nie wiem/0 6) tuńczyk w oleju (olej odsączam i tunę zalewam odrobiną ketchupu)/ grani 200g / odżywka na noc [...]

[...] Wzrost:178cm Cel:Masa 1. 7.00 100g płatkow owsianych 20g bialka 5g oliwy z oliwek 2. 10.00 120g Piersi z kurczaka 100g ryzu białego 14g oliwy z oliwek 3. 13.00 120g piersi z kurczaka 100g ryzu brązowego 12g oliwy z oliwek 4. 16.00 100g tunczyka 100g kasza gryczana 12g oliwy z oliwek 5. 19.00 120g piersi z kurczaka 100g ryzu brązowego [...]

[...] etc.) III posiłek: -150g twaróg chudy -bułka typu graham z 2-3 plasterkami szynki. (lepiej mi tak smakuje) Lub -130g szynki z indyka -2 bułki typu graham IV posiłek: -150g piersi kurczaka -50g ryż długoziarnisty lub brązowy 9g Cell Pumpa spożywanego z sokiem.(DN- 30min przed treningiem; DNT- w porze treningu) V posiłek: -75g mass XXL i 20g [...]

[...] maximum obciazenia i tyle ile razy dam rade?? i jak z tym białkiem rano wieczore, przed treningiem po na noc, czy tylko po treningu?? Czy w ogole olac bialko kupić 5kg piersi z kurczaka i wsuwać?? a a co do tej pompy to chyba dobrze jak sie mięśnie pompują czy to bez większego znaczenia jest?? Zmieniony przez - smichal89 w dniu [...]

jedzonko na dziś: 1.Polędwica z indyka 50g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g pieczywko chrupkie 40g 2.Ryż brązowy 17g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Makrela świeża 100g Migdały 20g 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g pesto 20g makaron razowy 10g 5.cieciorka 90g Siemie [...]

[...] owsianych, - łyżka stołowa oliwy 12.30 Drugi posiłek - 2 kromki chleba razowego - serek wiejski 200g 15.30 Posiłek Przedtreningowy - 100g ryżu -surówka - 100g piersi z kurczaka 16.00 zaczynam godzinny trening 17.30 Posiłek Potreningowy - 100g ryżu - 100g piersi z kurczaka - warzywa 20.30 - 100g ryżu - 100g piersi z [...]

Spróbowalem gotowanych piersi z kurczaka ( zawsze jadalem w panierce z przyprawami, smazone ubite na patelni ) z kostka rosolu no i w sumie nie takie zle, zjadliwe, tylko trzaa by czyms jeszcze podoprawiac zeby wiecej smaku bylo :) Ogolnie mam nadzieje ze dam rade z tą dietą, nie wiem jak z systematycznoscią - tzn jedzeniem o tych samych porach [...]

[...] tłuszczyk w około 4 miesiące podaje Diete Produkt Waga Śniadanie Chleb żytni razowy 70 Jaja kurze całe 50 2 Śniadanie Chleb żytni razowy 70 Szynka z piersi kurczaka 40 Ser, Edamski tłusty 40 Przed Treningiem Chleb żytni razowy 70 Wołowina klasa I nieścięgnista 100 Ser, Edamski tłusty 40 Po Jabłko 100 Jogurt wiśniowy [...]

[...] miałem 80 ale jeszcze dałoby rade:) więc chce własnie 75 gdzieś i potem troche masy i tyle:) oczywiscie powodzenia stary:) dzień diety : 16/119 I sniadanie 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 250ml mleka 3,2% II śniadanie 300g piersi z kurczka 20g orzechów 500ml wody Obiad jajecznica z 5 jaj pomidor pół cebuli 50g szynki kanapkowej 250ml herbaty [...]

[...] 10.30 II Śniadanie - 4 kromki chleba razowego z szynką drobiową - serek wiejski 200g - orzechy laskowe 30g 15.00 Posiłek Przedtreningowy - 100g ryżu parabolicznego - 120g piersi z kurczaka TRENING Zaraz po treningu banan 18.30 Posiłek Potreningowy - 100g ryżu parabolicznego - 120g piersi z kurczaka - jakieś warzywo(pomidor, ogórek kiszony) [...]

[...] bedroom flat (2 sypialnie i salon) 350-450 vs 800-900 3 bedroom flat (2 sypialnie i salon) 450-550 vs 1200-1400 (Newcastle zwykle yard lub ogrod, w Brighton bez ) kilogram piersi z kurczaka : £4.40 vs £6 browar w polskim sklepie: 6 za £5 vs 5 za £5 browar normalnie sredni : £1 za sztuke owoce i [...]

[...] o ocene i ewentualne podpowiedzi. Dieta: I Posilek Jajka 180 g Platki kurydziane 60g Melko spozywcze 3.5% 100g Orzechy wloskie 10g II Posilek Chleb zytni razowy 50g Szynka z piersi kurczaka 120g Ogorek 100g Orzechy wloskie 10g III Posilek Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 150g Warzywa mrozone 50g IV Posilek Ogorek 100g Tunczyk z puszki 120g Oliwa [...]

[...] kupuje poprostu pierś z kurczaka:) nie pisze zawsze że kupuje pierś tylko pisze że kure ale chodzi o pierś:) ogólnie ja u babci kupuje więc robie wjazd i pierw kości wyjmuje bo np na kg piersi normalnie jak kupisz, to z 100-200g to kostki;) ale poprostu idz kup i tyle:) 1kg jakieś 15zł mi na 2 dni starcza gdzieś ale ja sporo jej jem dziennie:)